BIENFAITS des PLANTES MEDICINALES

Sur l'INTERÊT d'AVOIR RECOURS aux PLANTES MEDICINALES

Dr Dom COQUERET — 2025-06-10T08:00:00Z

Depuis l'aube de l'humanité, les plantes ont été les alliées des hommes pour leur nourriture et aussi pour se soigner, pour remédier aux diverses maladies. Les premières connaissances sur l'usage des plantes sauvages semblent avoir été inspirées par l'observation des comportements animaux : ceux-ci ayant recours à certaines plantes, seulement lorsqu'ils sont malades. Puis, la longue acquisition d'une bonne connaissance par les hommes des effets des plantes disponibles dans leur environnement s'est faite surtout de façon empirique, quelquefois par l'intuition de certains hommes-médecine.
De par le monde, les peuples autochtones ont acquis un vaste savoir au sujet de milliers de plantes utiles, culinaires ou médicinales, indispensables à la survie de leur communauté. Dans la Chine ancienne, dans les jungles d'Asie, chez les Indiens d'Amérique et en Amazonie, du Nord des plaines d'Europe aux savanes africaines, des hauts plateaux d'Iran jusqu'aux montagnes de l'Himalaya, le recours aux plantes médicinales dans la vie quotidienne était indispensable, infiniment précieux. Ces plantes utiles étaient vénérées, on reconnaissait leurs « vertus », leurs bienfaits. Dans les campagnes, les gens collectaient volontiers des « simples », ces plantes communes des prairies, des haies, des forêts ou des berges des fleuves, que chacun pouvait ramasser en revenant des champs ou chemin faisant.
Ainsi, les recettes transmises par nos grand-mères recommandaient de se refaire les forces après l'hiver en mangeant de l'Ail-des-ours, de prévenir les rhumes avec du Serpolet, de faire appel à la Bourrache pour favoriser la sudation au cours des fièvres, au Romarin comme tonique, ou à la Bistorte en cas de diarrhée saisonnière ; la Reine des prés soulageait les rhumatismes ; les racines de Valériane et les fleurs de Camomille étaient précieuses pour remédier aux troubles nerveux...
Dès les temps anciens, les hommes connurent des plantes importées, ramenées de loin par des voyageurs, dont on vantait les vertus, et que l'on se procurait fort cher : le Nard celtique, l'Aloès de Socotra, l'Encens, ou le Pavot d'Orient...
A partir du XVI° siècle, des plantes médicinales exotiques, ramenées des colonies, enrichirent la pharmacopée : l'Ipéca, l'écorce du Quinquina, le Caféier, le Baume du Pérou...
Ce savoir, qu'il soit ancestral ou savant, tend à disparaître avec le modernisme qui s'étend, depuis que celui-ci a répandu l'usage des médicaments chimiques (pour ceux qui peuvent y avoir accès).

Une « plante médicinale » est une entité végétale qu'il faut regarder comme un « être » particulier, adapté à son biotope, avec son port, ses couleurs, sa saveur, et son pouvoir d'agir sur la santé. Chaque espèce est le fruit d'une longue évolution, d'une lente adaptation au climat, dans un environnement spécifique qui est un écosystème. La plante y vit en symbiose naturelle. Elle a acquis des qualités liées à la synthèse de substances qui lui permettent de résister au froid comme à la sécheresse ; elle sécrète des substances qui attirent ou repoussent les insectes, et d'autres qui la défendent contre les bactéries, les virus, et les mycoses.
Au sein de cette chimie végétale, une plante peut élaborer des toxines puissantes (comme chez l'Aconit, la Belladone, la Digitale ou le Muguet...) qui éloignent les prédateurs, moyen puissant d'assurer sa survie à travers les âges. D'autres plantes vont produire des substances précieuses capables de guérir des animaux ou des humains. Ce qui est étonnant est la capacité d'une plante particulière d'être curatrice d'un processus morbide précis par l'entremise d'un faisceau de molécules agissant de façon ciblée.
C'est ainsi que le Pissenlit régule l'élimination de l'eau et les toxines accumulées pendant l'hiver, en relançant les « émonctoires » (le foie et les reins).
Les Chardons protègent le foie des agressions.
Les fruits rouges de l'Aubépine fortifient le cœur tout en régularisant son rythme.
L'Arnica agit sur le sang et répare tout ce qui résulte d'un traumatisme.
La racine de Valériane renforce la résistance du système nerveux.
L'Achillée millefeuille est une excellente vulnéraire qui cicatrise les plaies.
La Bistorte est astringente, c'est-à-dire qu'elle retient les liquides et contrôle les diarrhées.
Le Bouillon blanc facilite l'expectoration des poumons, tandis que le Tussilage calme la toux excessive.
Toutes les Menthes sont digestives.
Le Thym et le Romarin sont avant tout des toniques qui relèvent la vitalité défaillante aussi bien sur le plan psychique que physique.
La Passiflore favorise un épanouissement nerveux.
Le Pavot cible le système nerveux central : il soulage la douleur et procure de la sérénité.
Chacune de ces grandes plantes médicinales est porteuse d'un processus de guérison orienté.

La médecine moderne, basée sur la science de la chimie, a tenté de reproduire les substances les plus actives isolées des végétaux, mais chaque substance purifiée ou synthétisée de novo ne reproduit qu'une partie du champ thérapeutique de la plante entière. Mieux vaut le plus souvent recourir au totum de la plante, c'est-à-dire à la plante entière. Ont été synthétisées aussi de très nombreuses substances imitant les modèles des molécules végétales, avec des modifications de radicaux, à l'origine des médicaments nouveaux de la médecine allopathique. Ces remèdes sont très puissants : anesthésiques, antalgiques, antibiotiques, anti-inflammatoires, antihypertenseurs, anticancéreux, anxiolytiques et neuroleptiques, anti-rejets de greffe d'organes... ils sont très efficaces, avec pour corollaire que nous ne pourrons plus nous en dispenser ; malheureusement, ils sont grevés d'effets secondaires parfois redoutables. Les traitements sauvent des vies, enrayent des pathologies sévères...mais au prix d'une toxicité quasi systématique, que l'organisme a du mal à éliminer.

C'est là où la phytothérapie, l'aromathérapie et l'homéopathie ont une place parmi les médecines alternatives. Elles méritent d'être prescrites en première intention quand la pathologie le permet, quitte à détenir sous la main la possibilité de prescrire des remèdes allopathiques si la situation l'exige. Lorsque le patient sortira d'une épreuve comme une pneumopathie traitée par antibiothérapie, une intervention chirurgicale, une corticothérapie, voire une chimiothérapie anticancéreuse, il conviendra de soutenir l'organisme affaibli, de renforcer « l'organe le plus faible », de relancer la capacité d'éliminer les toxines, de drainer le foie, de traiter la « sycose » qui est un terrain d'intoxication chronique induit, de freiner l'évolution sclérosante qui suit toute inflammation...
Les remèdes naturels à base de plantes, bien choisis, vont :
– en premier lieu stimuler les forces vitales du patient affaibli ou convalescent
– restaurer son immunité naturelle
– accélérer l'élimination des toxines et des médications étrangères (par les voies biliaires, le colon, les reins, et la peau)
– rétablir l'appétit, une bonne digestion, et un transit régulier
– régénérer le sang lorsqu'il y a un début d'anémie
– rééquilibrer les fonctions endocriniennes
– et permettre au système nerveux de retrouver son équilibre.

Une plante unique ne peut accomplir seule la restauration de l'ensemble des fonctions (même si l'on a qualifié de « panacée » certaines plantes censées remédier à beaucoup de situations pathologiques (comme la SAUGE en Occident ou l'ASHWAGANDHA en médecine indienne). Les médecines anciennes, chinoise et ayurvédique, l'avait bien compris, au point d'élaborer des compositions très ajustées où chaque plante exerce son action en synergie avec les autres ; une plante pouvant antagoniser la toxicité éventuelle d'une autre, et l'ensemble visant à restaurer un état de vitalité et d'équilibre fonctionnel entre les différents organes.

La stratégie thérapeutique consiste dans le choix des plantes les mieux adaptées au tableau pathologique de la personne malade, à les prescrire associées judicieusement, à la bonne posologie, au bon moment, ou en les prescrivant successivement aux différentes phases de la maladie. C'est cela « le grand art ». En procédant ainsi, la phytothérapie pourra encore pour longtemps venir au secours des malades que le mode de vie a éloigné de la nature, dont les métabolismes sont victimes d'excès, ou chez qui le relationnel douloureux a malmené la sphère émotionnelle.
Remédier aux causes profondes qui ont permis l'émergence de la maladie, est essentiel. Amener les corrections nécessaires au rythme de vie, corriger l'hygiène de vie, parfaire la diététique, faire appel à du développement personnel, tout ceci est encore fondamental pour éviter de « tomber malade ».
Les « Simples », ces plantes compagnes de l'homme, peuvent, grâce à leurs précieuses propriétés, concourir à maintenir ou restaurer la meilleure santé possible.

Dr Dom COQUERET
Auxerre, Juillet 2017

S'APPROVISIONNER en PLANTES MEDICINALES : CUEILLIR ou ACHETER ?

Dr Dom COQUERET — 2024-07-26T07:30:00Z

Après s'être fait conseiller des remèdes naturels, et avoir étudié quelles plantes médicinales seraient les plus adaptées pour traiter telle pathologie présentée, le problème est de s'en procurer.
Deux solutions s'ouvrent à vous :

1) RECOLTER les PLANTES dans la NATURE :
Cela ne peut se faire qu'en respectant des règles strictes :
– Bien connaître les plantes médicinales que l'on récolte
Il faut les avoir bien étudiées au préalable, et pas seulement dans les livres !
Il est préférable d'avoir pu accompagner un botaniste ou un herboriste qui nous les a fait découvrir dans la nature. La plante n'a pas le même aspect jeune, ou en floraison, avec ses fruits, et lorsqu'elle se fane. Il faut apprendre à chercher telle plante dans son habitat, à reconnaître sa présence parmi d'autres dans un environnement particulier.
Attention aux espèces qui se ressemblent !
Le risque est de confondre une plante avec une autre, et de collecter une plante toxique ; la conséquence de cette erreur pourrait être dramatique.
Il importe encore de savoir quelle est l'époque la plus favorable à la récolte, et comment en assurer un séchage correct, puis une bonne conservation.

– Ne prélever que parcimonieusement
L'éthique du cueilleur est de cueillir seulement le nécessaire pour l'usage escompté, sans avidité de se constituer un stock, encore moins dans une intention commerciale !
Une règle est de ne pas dépasser 10% des individus repérés dans un biotope, afin de permettre la régénération de l'espèce à cet endroit. Éviter de piétiner ou de saccager le lieu.
Pour des cueillettes ultérieures, mieux vaut changer d'endroit.
Ne cueillir que la partie de la plante souhaitée, par exemple les sommités fleuries, ou les graines, en prenant soin de ne pas déraciner la plante.

– Ne récolter que des plantes saines
dans des lieux exempts de pollution, c'est-à-dire ni dans les champs ou les prairies traitées par des pesticides ; ni dans leurs abords immédiats, comme les talus situés en contrebas des parcelles céréalières, des vergers et des vignes, qui sont traités par des intrants chimiques.
Eviter les bords des routes et les chemins empruntés par des engins agricoles (pollués par des particules fines de gasoil, de la poussière, ou des déjections animales).
Préférer les landes, les friches, les lisières de bois, les clairières, les abords de champs Bio, et les prairies non-traitées.

– Respecter les interdictions de cueillette des espèces menacées,
de même que les interdictions dans les parcs nationaux.
Il convient donc de se renseigner au préalable du statut de ces plantes.
Dans les lieux privés : demander l'autorisation au propriétaire.

Tels les peuples amérindiens qui ont une vénération pour les plantes médicinales, il est possible d'exprimer sa gratitude envers le lieu, et de remercier l'espèce végétale que l'on vient de prélever pour notre bien.

2) ACHETER SES PLANTES MÉDICINALES
C'est souvent la solution préférable, à la fois la plus simple et aussi la plus sécure, car les plantes vendues sont en principe contrôlées.
– On peut acheter en pharmacie des TM (teintures mères) et des SIPF (suspensions intégrales de plantes fraîches), des gélules de plantes médicinales les plus courantes, des gouttes d'huiles essentielles, des granules homéopathiques, certains sirops, des tisanes composées, des crèmes...
– Il existe encore en France quelques rares Herboristes qui ont l'autorisation de dispenser des conseils et de vendre des plantes en vrac ; ils peuvent aussi préparer des compositions orientées sur l'appareil respiratoire, les rhumatismes, les digestions difficiles ou les troubles du sommeil...
– La commande de produits naturels sur Internet a explosé ces dernières années. Cependant, nous recommandons une grande prudence : il faut enquêter sur la validité de sites (très commerciaux) qui vendent des plantes dont l'origine n'est pas garantie. Préférer des sites de laboratoires de plantes médicinales, de pharmacie-herboristerie qui vendent en ligne, et des distributeurs qui annoncent la provenance de leurs produits : issus d'agriculture biologique assortis d'un label, ou de plantes cultivées par un producteur identifié.

En achetant des plantes médicinales issues de cultures biologiques, dîtes-vous bien que vous contribuez à faire vivre des agriculteurs qui développent une agriculture respectueuse de la nature. Plus les terres seront réservées à cette activité, plus les hommes pourront se traiter en grand nombre de façon naturelle et saine. Les coûts de production se stabiliseront.

Alors n'hésitez pas à acheter les plantes essentielles pour vous traiter.
Et collectez ponctuellement des plantes dans la nature pour quelques infusions vespérales !

BIENVENUE sur le SITE

Dr Dom COQUERET — 2024-02-15T00:12:00Z

BIENVENUE dans l'espace de ce site consacré aux
"BIENFAITS des PLANTES MEDICINALES"

Texte complété le 19 Novembre 2021

Ce site est au service de celles et de ceux qui souhaitent se maintenir en bonne santé ou remédier à leurs éventuelles pathologies grâce aux plantes médicinales.

L'auteur, le Dr Dom. COQUERET, médecin généraliste et homéopathe, a exercé toute sa carrière à Auxerre, dans l'Yonne.
De ce fait, les photos illustrant les monographies ont été prises en grande majorité au cours de randonnées, dans notre environnement proche : sur les collines dominant la vallée de l'Yonne et de la Cure, dans la Puisaye profonde, ou sur le plateau de la Forterre. D'autres photos de plantes ont été prises en découvrant d'autres régions : dans le Massif Central, en Vendée, dans le Jura ou le Languedoc... Ainsi, dans un premier temps, ont été traitées les plantes "indigènes" que chacun peut observer dans sa propre région et en France, comme : l'ACHILLEE MILLEFEUILLE, l'ARNICA, l'AUBEPINE, le BOUILLON BLANC, LA CHICOREE, le COQUELICOT, le FUMETERRE, l'HYSOPE, la MELISSE, le HOUBLON, le ROMARIN, le THYM, le SERPOLET, la VALERIANE...
Puis, ont été décrites quelques plantes "exotiques" de grande valeur thérapeutique comme l'ARMOISE ANNUELLE, LE MORINGA ou l'HIBISCUS.
Après avoir décrit 80 plantes, nous comptons enrichir ce site par des Plantes médicinales moins connues, considérées comme mineures, mais qui peuvent présenter un certain intérêt comme l'EUPATOIRE CHANVRINE, l'ERYTHREE PETITE CENTAUREE, ou la PARIETAIRE...
Ces monographies sont le fruit d'un long travail de collecte d'informations sur les plantes à usage culinaire et médicinal, essentielles pour notre santé. Outre l'expérience de très nombreux utilisateurs de plantes qui dans le passé en ont décrit les propriétés, et plus récemment de phytothérapeutes qui les ont prescrites, ces monographies intègrent aussi toute l'expérience de l'auteur. Pour la rédaction des paragraphes sur les indications thérapeutiques, les recommandations d'emploi, et la posologie des remèdes, notre expérience thérapeutique a été une aide précieuse.

Notre intention est :
=> de donner au lecteur l'envie de se soigner au maximum de façon naturelle : en adoptant un mode de vie sain en phase avec la nature, une alimentation biologique, et en recourant à la phytothérapie pour soigner ses maux.
=> de fournir au lecteur les informations les plus utiles sur les plantes avec lesquelles il est possible de se soigner ; des informations précises, issues de l'usage traditionnel, mais aussi validées par les recherches scientifiques. Notre souci a été de les rendre accessibles, en clarifiant les termes (botaniques ou médicaux), et en nourrissant le texte d'explications.
=> d'indiquer les meilleurs remèdes qui conviennent en fonction du terrain de chacun, pour des pathologies dûment diagnostiquées, et selon la forme prise par la maladie. Nous indiquerons encore les "bonnes associations" de plantes validées par l'expérience.

Chaque Monographie présente une Plante médicinale, comprise comme une "entité" ayant des caractères propres : son appartenance à une espèce botanique, son biotope, sa description botanique, ses composants chimiques, ses propriétés pharmacologiques, et en fin de compte ses propriétés thérapeutiques. C'est la raison pour laquelle "la" plante sera décrite avec une majuscule.
Le plan sera toujours le même :
– Noms vernaculaires
– Botanique
– Habitat
– Usage médicinal :
. 1) Historique et usages traditionnels
. 2) Composition et Pharmacologie
. 3) Indications thérapeutiques
– Usage culinaire
– Autres usages (horticole, tinctorial, cosmétique...)
– Récolte
– Emploi médicinal et posologies
– Références bibliographiques :
. 1) Bibliographie générale
. 2) Ouvrages anciens
. 3) Articles scientifiques
– Webographie

Le site est encore en cours d'élaboration, il sera évolutif.
Les monographies seront révisées, complétées avec le temps. Des mises-à-jour permettront de rajouter ou de modifier des indications lorsque des publications récentes amèneront de nouvelles connaissances sur la plante.
Une bibliographie spécifique à chaque plante est annexée en fin d'article.
Par ailleurs, en rubrique, sera sélectionnée une bibliographie générale sur des ouvrages utiles de botanique, phytothérapie, homéopathie, aromathérapie...
Ce site n'est pas un blog, ni un lieu de consultation médicale ; toutefois, un encart permet de laisser un commentaire, une remarque, ou de laisser une référence personnelle (adresse mail de préférence) en vue d'un contact souhaité.

Contributions à ce travail :
nous remercions celles et ceux qui ont contribué à sa réalisation et nous ont encouragé :
Eliane GAUTHERON pour son crédit photographique. Son "oeil de photographe" a été souvent précieux pour saisir et restituer la beauté des plantes. <p1190056.jpg>
Pascal PAQUIN, citoyen associatif infatigable, qui a assuré le montage informatique du site, et nous a toujours exhorté à nous lancer dans cette aventure. <img_1633.jpg>

Puisse ce site vous apporter l'aide recherchée.
Puisse votre santé se maintenir ou s'améliorer.
Puissiez-vous vivre dans l' HARMONIE
avec la nature, avec vous-même, avec les autres !

RECOMMANDATIONS dans l'UTILISATION des PLANTES MEDICINALES

Dr Dom COQUERET — 2017-07-24T16:11:08Z

Article complété en Novembre 2021

Autant nous sommes convaincus des bénéfices que peut apporter le recours aux plantes médicinales pour la santé, autant nous pensons qu'il est très difficile, et même risqué, de vouloir se soigner seul. L'automédication, de façon générale, ne peut être recommandée.

Nous conseillons vivement de trouver un thérapeute compétent (phytothérapeute, homéopathe ou acuponcteur, herbaliste ou naturopathe...) ayant à la fois des connaissances médicales sur les pathologies humaines, et une bonne connaissance des vertus des plantes. Lui seul pourra, après un examen médical soigneux, demander les examens nécessaires à l'établissement d'un diagnostic, puis proposer une stratégie thérapeutique. Celle-ci inclut des conseils hygiéno-diététiques, car une correction du mode de vie s'avère souvent utile lorsque se sont installés des dysfonctionnements de santé ; dans un deuxième temps, un traitement sera prescrit pour aider l'organisme à recouvrer son équilibre, sa vitalité, sa bonne santé naturelle.

A partir de cette guidance thérapeutique par un professionnel, rien n'empêche le patient de se documenter pour mieux comprendre la logique du traitement. Il peut rechercher dans le champ des remèdes naturels d'autres plantes qui semblent correspondre à sa personne, et demander avis à son thérapeute lors de la consultation suivante. La médecine par les plantes est surement une des façons de se soigner où le malade peut être le plus associé à son parcours de soin, et à sa guérison.

Le thérapeute identifiera, en fonction des symptômes de la personne, quels sont les « processus pathologiques » majeurs et mineurs, et les organes atteints par le dysfonctionnement ; il saura tenir compte de la succession des épisodes morbides, comment la maladie s'est portée d'une partie du corps à une autre, comment elle s'est « enfoncée en profondeur », menaçant un « organe noble », ou au contraire comment la maladie est en voie de dispersion ... C'est à partir de la compréhension des processus morbides que les plantes sont choisies. Elles corrigent les tendances inflammatoires, la formation et la stagnation de mucus, les phénomènes de stase (notamment veineuse), de rétention hydrique, les dérèglements de tout ce qui est « rythme » à tous les niveaux, la tendance à la sécheresse excessive ou à la sclérose, les processus d'enkystement (physique ou psychique), la perte de contrôle des liquides (des humeurs jusqu'au sang), les états spasmodiques, anxieux ou dépressifs...
A tous ces états correspondent dans la nature des substances minérales et des plantes curatrices. Elles sont en « correspondance » avec les processus morbides, ce que les homéopathes appellent le « principe de similitude ».
Une approche thérapeutique simple consiste à repérer sa pathologie dominante, celle qui dure ou récidive, et à utiliser une ou deux plantes correspondantes. Ainsi peut-on faire des cures :
– de fleurs de SUREAU pour traiter l'appareil respiratoire,
ou de BOUILLON BLANC pour faciliter l'expectoration
– de REINE des PRES dans les rhumatismes arthrosiques
– de CHARDON MARIE pour protéger le foie des agressions virales ou chimiques
– d'AUBEPINE en cas d'extrasystoles, de palpitations
– de PISSENLIT dans la rétention hydrique
– d'ECHINACEE, d'HYSOPE ou de THYM en cas d'infections
– de PLANTAIN pour traiter le terrain allergique
– de GINSENG ou d'ELEUTHEROCOQUE dans la fatigue, lorsque l'organisme manque de vitalité
– de VALERIANE ou de PASSIFLORE pour traiter les états nerveux, le stress
– d'ESCHOLTZIA ou le HOUBLON dans l'insomnie...

Dans nos monographies :
– chaque plante médicinale est décrite au point de vue botanique ;
– son histoire à travers les époques y est racontée, avec ses indications traditionnelles ;
– les données pharmacologiques issues des recherches en laboratoire ou émanant d'études cliniques récentes sont précisées, et viennent valider scientifiquement l'emploi médicinal de la plante.
– de ce double courant, traditionnel et scientifique, nous avons retenu les indications thérapeutiques de la plante, considérées comme validées. C'est le paragraphe le plus utile pour les patients qui peuvent aller directement s'y référer pour confirmer le choix de telle ou telle plante. Y sont notées les contrindications éventuelles, absolues ou relatives, et les précautions d'emploi relatives à certaines plantes.
– ensuite, le paragraphe sur « emploi et posologie » détaille les formes galéniques disponibles (plantes fraiches ou sèches pour infusion et décoctions, teintures-mère, suspension intégrale de plante fraiche, huile essentielle, hydrolat, gélules, sirop, formes homéopathiques, éventuelles spécialités pharmaceutiques) ; et pour chacune de ces formes, la posologie habituellement préconisée dans les ouvrages de phytothérapie.

Ces données pourront être une aide précieuse pour ceux qui souhaitent utiliser les plantes médicinales disponibles pour parfaire leur santé.

Une fois que vous vous serez procurés les plantes souhaitées, il vous faudra suivre votre traitement de façon soigneuse, respecter les posologies recommandées, observer les effets du traitement. Selon les résultats, vous pouvez être amenés à ré-itérer des cures semblables, à choisir d'autres remèdes, ou à effectuer des compléments de traitement, parfois selon d'autres séquences thérapeutiques, ou en modifiant les posologies.
Il existe de bons ouvrages pour vous aider à vous y retrouver, de bons sites web également.
C'est le but recherché en créant ce site pour vous :
=> que vous puissiez découvrir ou vérifier les indications thérapeutiques les plus fiables de chaque plante
=> vous conseiller sur des associations de plantes considérées comme bénéfiques
=> vous préciser, à titre indicatif, les posologies pour chaque remède et la durée des cures.
Je le répète : faites-vous suivre par un phytothérapeute sérieux ;
ne laissez jamais évoluer une pathologie non-diagnostiquée ;
ne vous dispensez pas de faire les examens nécessaires ;
ne refusez pas de prendre des traitements indispensables à votre état.
Les plantes bien choisies et prises de façon correcte vous permettront de rester longtemps en bonne santé. Parfois elles n'interviendront qu'en complément ou en relai.
Puisse votre bien-être s'accroître et demeurer longtemps.